💚 Fiche de relance santé
Ce que je veux
✅ Retrouver de l’énergie
✅ Me sentir bien dans mon corps
✅ M’aimer un peu plus chaque jour
✅ Recommencer à profiter de la vie
Ce que je peux faire aujourd’hui
☐ Manger une seule chose qui me fait du bien (fruit, légume, soupe, eau citronnée…)
☐ Bouger 5 minutes (assis, debout, dehors ou dedans – tout compte)
☐ Prendre soin de moi (me coiffer, m’étirer, respirer profondément, me crémer…)
☐ Dire une chose gentille à mon corps
☐ Dire une chose gentille à mon cœur
☐ Dire une chose gentille à Daniel
Ce que je n’ai PAS besoin de faire
❌ Suivre une diète
❌ Faire du sport
❌ Être parfaite
❌ Réussir tous les jours
❌ Avoir envie tout le temps
Mon nouveau petit mantra (à lire le matin ou le soir)
« Aujourd’hui, je ne vais pas tout changer.
Mais je peux faire un petit pas, rien que pour moi.
Parce que je le mérite, même si je ne m’en rends pas encore compte. »